Швидкісно-силова підготовка бігунів на середні і довгі дистанції

Abstract

На сьогодні досягнення високих спортивних результатів з бігу на середні і довгі дистанції передбачає оптимальне використання всіх засобів і методів тренування. Робота присвячена вивченню впливу оптимального обсягу швидкісно-силових вправ на аеробну та анаеробну продуктивність бігунів. Експериментальним шляхом доведено тісний взаємозвۥязок швидкісно-силових показників спортсменів з результатом на середні та довгі дистанції. В статті висвітлено інформацію про нові варіанти планування тренувального процесу спортсменів. Отримані дані свідчать про значні можливості підвищення ефективності тренувального процесу бігунів на середні та довгі дистанції шляхом покращення швидкісно-силових якостей спортсменів.

На сегодняшний день достижение высоких спортивных результатов в беге на средние и длинные дистанции предусматривает оптимальное использование всех средств и методов тренировки. Работа предназначена изучению влияния оптимального объёма скоростно-силовых упражнений на аэробную и анаэробную продуктивность бегунов. Экспериментальным путём доказана тесная взаимосвязь скоростно-силовых показателей спортсменов с результатом на средние и длинные дистанции. В статье освещена информация про новые варианты планирования тренировочного процесса спортсменов. Полученные данные свидетельствуют про значительные возможности повышения эффективности тренировочного процесса бегунов на средние и длинные дистанции путём улучшения скоростно-силовых качеств спортсменов.

Today achievement of high sports results from medium and long distances running involves optimum use of all means and methods of training. The work is devoted to studying the impact of the optimal level of speed-strength exercises on runners’ aerobic and anaerobic performance. A close correlation of athletes’ power-speed performance with the result on medium and long distances has been experimentally proved. The information about new versions of athletes’ training process planning has been highlighted in the article. The received data suggest significant opportunities for improvement of training process efficiency of medium and long distances athletes by improving the runners’ power-speed qualities.